Метка: забота о себе

Упражнение: Создание сети поддержки

Подумайте обо всех людях, которых вы знаете, включая семью, друзей и знакомых. Среди них, вероятно, будут те, с кем вы чувствуете близость, с кем вам нравится общаться, а также те, с кем вы не захотите проводить больше времени,...

Прочитайте больше

Развитие системы поддержки

Система  поддержки Замыкаться в себе — это характерная реакция для членов семей, в которых есть кто-то с проблемой зависимости от наркотиков или алкоголя. Часто, из стыда или чувства социальной стигматизации (навешивания...

Прочитайте больше

Определение границ и заявление о них

Определение границ и сообщение о границах Как мы узнаем, что у нас есть проблема границ, которую необходимо решить? Некоторые признаки того, что нам может потребоваться сосредоточиться на своих границах: Чувства: депрессии,...

Прочитайте больше

Важность самопомощи

Сначала любите себя, а все остальное потом.  Вы действительно должны любить себя, чтобы сделать что-нибудь в этом мире. ~ Люсиль Болл. ~ Жизнь рядом с зависимым может быть очень напряженной. Находясь под стрессом, люди все...

Прочитайте больше

Планирование заботы о себе

В Правиле кислородной маски для семьи и друзей говорится, насколько важно для членов семьи и друзей зависимых позаботиться прежде всего о себе. Однако можно очень долго собираться что-то сделать, но постоянно откладывать. Чтобы...

Прочитайте больше
загрузка