Метка: SMART F&F

Преодоление срывов

Может быть полезно составить план действий в случае срыва, даже если он вам никогда не понадобится. Следующие ниже шаги могут помочь вернуться на правильный путь и избежать рецидива. 1.     Оспаривайте любые...

Прочитайте больше

Срыв или рецидив?

Что такое срыв? Срыв — это временная неудача в процессе изменения вашего поведения. Это единичный случай или несколько случаев, когда вы не смогли придерживаться своих целей и вернулись к привычным способам реагирования на...

Прочитайте больше

Принцип обруча

Обруч как аналогия границ Помните обруч  — хула-хуп? Представьте, что он крутится вокруг вас прямо сейчас. Обруч волшебно парит вокруг вашей талии все время. А теперь представь, что у всех остальных есть такие же...

Прочитайте больше

ЗДОРОВЫЕ ГРАНИЦЫ резюме

Основные принципы здоровых границ — Границы — это невидимые заборы, необходимые для моей защиты. — Я обязан знать, как общаться и защищать свои границы и пределы — Когда я знаю свои собственные границы, я...

Прочитайте больше

Здоровые границы

Почему вопрос границ актуален для семьи и друзей? У всех людей в здоровых отношениях есть здоровые границы … спокойно  существующие задним фоном как основа взаимного уважения между двумя сторонами. Мы можем никогда не...

Прочитайте больше
загрузка