Метка: поведение

Понимание

Постарайтесь понять, почему другие поступают так, как они поступают Развивайте новый образ мыслей о ЗЗ. Постарайтесь увидеть их точку зрения. Признайте, что их действия имели для них смысл в то время, учитывая то, что...

Прочитайте больше

Прощение — это процесс

Процесс прощения: Как и другие типы изменения поведения, «акт прощения» — это процесс, а не событие. Он начинается с осознанного выбора, за которым следует намеренные действия, направленные на изменение вашего...

Прочитайте больше

Упражнение: Отключение включения

Отключение включения Как вы можете преодолеть свои порывы спасать, придираться и защищать? Начните с составления списка конкретных ваших действий, которые, как вы думаете, могут быть включением (поддерживающим поведением)....

Прочитайте больше

Отключение включения

Прекратить потакать «Поддерживающее поведение» обычно относится к одной из трех категорий: Решение проблем: например, взять больничный для ЗЗ, который не может работать из-за «употребления» Защита вашего ЗЗ: например,...

Прочитайте больше

Опросник поддерживающего поведения

Приведенные ниже вопросы являются примерами поведения, которые часто мешают тому, чтобы зависимый  испытал  естественные последствия употребления  и выбирал  продолжение  зависимого поведения, а не восстановление. Проверьте, не...

Прочитайте больше

Поведение, поддерживающее зависимость

Потакание зависимости Никто не хочет признавать, что действует так, что позволяет или облегчает ЗЗ продолжать зависимое поведение. Но часто, когда зависимость прогрессирует, наши благие намерения действия «помощи» превращаются в...

Прочитайте больше

Упражнение: Определение насилия

Упражнение: Определение насилия «… насилие — это больше, чем просто ударить или толкнуть. Это также травма от извращения (как, например, передергивание ваших слов во что-то злобное) и оскорблений (ругань на вас)....

Прочитайте больше

Что такое агрессивное поведение?

Что такое насилие? Злоупотребление психоактивными веществами и насилие обычно идут рука об руку. Насилие включает словесное, психологическое и физическое насилие. Независимо от того, испытываете ли вы в настоящее время...

Прочитайте больше

Модель ABC-как мышление влияет на поведение

Модель ABC A = Активирующее событие (Activating) B = Наши убеждения / представления о событии (Beliefs) C = Последствия — наши чувства или поведение (Consequences) Легко не осознавать B (убеждения / восприятия) и думать,...

Прочитайте больше

ABC для чувств и поведения

Американский психолог Альберт Эллис, создатель рационально эмоциональной поведенческой терапии (REBT), был одним из первых, кто систематически показал, как убеждения определяют то, как люди чувствуют и ведут себя. Доктор Эллис...

Прочитайте больше

Кто вас контролирует?

Как Рационально эмоциональная поведенческая  терапия  поможет вам изменить нежелательные эмоции и поведение.Уэйн Фроггатт Большинство людей хотят быть счастливыми. Они хотели бы чувствовать себя хорошо, избегать боли и достигать...

Прочитайте больше

Анализ затрат и выгод (CBA)

Выберите один из способов реагирования на поведение вашего ЗЗ (например, кричать, избегать, ворчать), Который хотели бы изменить. Приведите его конкретные примеры, например:будить партнера после его(ее) вечеринки на  всю...

Прочитайте больше
загрузка