Метка: план

Преодоление срывов

Может быть полезно составить план действий в случае срыва, даже если он вам никогда не понадобится. Следующие ниже шаги могут помочь вернуться на правильный путь и избежать рецидива. 1.     Оспаривайте любые...

Прочитайте больше

План обеспечения безопасности

Разработка плана обеспечения безопасности Важно составить план, чтобы обезопасить себя и своих детей, даже если ваш ЗЗ никогда не прибегал к насилию. Надеемся, вам никогда не придется его выполнить. Однако, как страховка, он...

Прочитайте больше

Планирование разговора с помощью PIUS

Чтобы уверенно и конструктивно общаться с вашим значимым зависимым, полезно заранее продумать ход разговора в соответствие с PIUS. Какое конкретное поведение я хочу обсудить?…Когда будет подходящее время для этого...

Прочитайте больше

Планирование заботы о себе

В Правиле кислородной маски для семьи и друзей говорится, насколько важно для членов семьи и друзей зависимых позаботиться прежде всего о себе. Однако можно очень долго собираться что-то сделать, но постоянно откладывать. Чтобы...

Прочитайте больше

УПРАЖНЕНИЕ: Рабочий лист План изменений

Рабочий лист: План  изменений  Планирование — это ключ к успешным изменениям. Используйте этот рабочий лист, чтобы разработать свой собственный план для изменения вашего поведения. 1. Изменение , которое я хочу...

Прочитайте больше
загрузка