Метка: отношения

Когда прекратить

Когда остановиться? Инструменты и стратегии, включенные в это руководство, поддерживают множество жизненно важных навыков: лучшее эмоциональное самоуправление, лучшее решение проблем и улучшение общения, и это лишь некоторые из...

Прочитайте больше

Построение доверия

Восстановление доверия — это область, в которой требуется постоянное хорошее и позитивное общение. Ваш ЗЗ не может читать ваши мысли и не будет знать, что нужно, чтобы вы снова смогли доверять ему… если вы не сообщите об...

Прочитайте больше

Советы по установке границ

• Помните, ПОЧЕМУ мы устанавливаем границы — это эффективный способ сказать: «Это важно для меня, пожалуйста, обратите внимание». Сообщение о границах — это не способ наказать нашего ЗЗ за нежелательное поведение. •...

Прочитайте больше

Границы: противоядие от потакания

Прекращение  поддерживающего поведения В Разделе 10 мы обсудили причины «отключить включение» … и тот факт, что нытье, мольбы и угрозы бесполезны и часто приводят к разрешению продолжаться или потаканию зависимого...

Прочитайте больше

Роль границ в здоровых отношениях

Здоровые отношения возникают тогда, когда мы активно и последовательно уважаем права и предпочтения друг друга. Они основаны на равенстве и взаимном уважении. Они основаны на здоровых границах. В отношениях есть границы, и когда...

Прочитайте больше

Границы требуют эффективной защиты

В идеальном мире каждый говорит о своих границах спокойно и ясно, а окружающие уважают их просьбы о «надлежащем поведении» (и все они живут долго и счастливо). Формула для сообщения о своих  границах Сообщите: Когда вы...

Прочитайте больше

Принцип обруча

Обруч как аналогия границ Помните обруч  — хула-хуп? Представьте, что он крутится вокруг вас прямо сейчас. Обруч волшебно парит вокруг вашей талии все время. А теперь представь, что у всех остальных есть такие же...

Прочитайте больше

ЗДОРОВЫЕ ГРАНИЦЫ резюме

Основные принципы здоровых границ — Границы — это невидимые заборы, необходимые для моей защиты. — Я обязан знать, как общаться и защищать свои границы и пределы — Когда я знаю свои собственные границы, я...

Прочитайте больше

Как установить здоровые границы

Чтобы установить здоровые границы между собой и другими людьми: Первое: Определите признаки нарушения или игнорирования ваших границ  в настоящее время. Некоторые признаки, на которые следует обратить внимание:  гнев,...

Прочитайте больше

Анкета границ

Правда или ложь:  Я одалживаю деньги моему значимому зависимому (ЗЗ), но он часто их не возвращает. * Я поддерживаю финансово кого-то, кто должен быть в состоянии прокормить себя. * Мой ЗЗ лжёт мне, скрывает правду о своей...

Прочитайте больше

Здоровые границы

Почему вопрос границ актуален для семьи и друзей? У всех людей в здоровых отношениях есть здоровые границы … спокойно  существующие задним фоном как основа взаимного уважения между двумя сторонами. Мы можем никогда не...

Прочитайте больше

Стили общения

Вообще говоря, общение можно охарактеризовать четырьмя разными стилями. Какой из них вы чаще всего используете для разрешения конфликтов в отношениях? 1. Пассивное общение Не отстаивать свои права Не устанавливать ограничений...

Прочитайте больше
загрузка