Метка: иррациональные

Расширенный список иррациональных убеждений

В программе SMART Recovery при рассмотрении и оспаривании иррациональных убеждений обычно ориентируются на 5 наиболее распространенных убеждений: требоавание/долженствованиекатастрофизациянепереносимость...

Прочитайте больше

Пять основных способов расстроить себя

Иррациональные Убеждения: Как мы обнаруживаем iB (бесполезное, иррациональное убеждение), которое заставляет нас расстраиваться? Часто ответ кроется в пресловутой пятерке Требования (должен, нужно) Часто мы можем спросить себя ,...

Прочитайте больше

Более пристальный взгляд на убеждения

«В» в модели ABC При выполнении ABC можно  заметить, что большинство иррациональных (бесполезных, саморазрушающих) убеждений попадают в одну из трех категорий. Убеждения о себе. Например: «Я должен поступать хорошо — иначе...

Прочитайте больше

Общие иррациональные убеждения

Некоторые общие иррациональные убеждения Семьи и друзей зависимых С моделью ABC, когда мы исследуем наши убеждения (B) о ситуации, полезно классифицировать их как «рациональные» убеждения: rB или «иррациональные» убеждения: iB....

Прочитайте больше
загрузка