Метка: границы

Советы по установке границ

• Помните, ПОЧЕМУ мы устанавливаем границы — это эффективный способ сказать: «Это важно для меня, пожалуйста, обратите внимание». Сообщение о границах — это не способ наказать нашего ЗЗ за нежелательное поведение. •...

Прочитайте больше

5 шагов для установления здоровых границ

Чтобы установить здоровые границы между собой и другими: 1. Определите симптомы нарушения или игнорирования ваших границ в настоящий момент. Некоторые симптомы: гнев, разочарование, чувство беспомощности или безнадежности....

Прочитайте больше

Границы: противоядие от потакания

Прекращение  поддерживающего поведения В Разделе 10 мы обсудили причины «отключить включение» … и тот факт, что нытье, мольбы и угрозы бесполезны и часто приводят к разрешению продолжаться или потаканию зависимого...

Прочитайте больше

Роль границ в здоровых отношениях

Здоровые отношения возникают тогда, когда мы активно и последовательно уважаем права и предпочтения друг друга. Они основаны на равенстве и взаимном уважении. Они основаны на здоровых границах. В отношениях есть границы, и когда...

Прочитайте больше

Планирование сообщения о границах

Использование «Формулы сообщения  о границах» (Сообщение, Просьба, Сообщение ) в запросах о соблюдении границ для каждого из следующих сценариев: 1. Когда мой Любимый (ЗЗ) активно употребляет ПАВ, он неприятен и неприятно...

Прочитайте больше

Границы требуют эффективной защиты

В идеальном мире каждый говорит о своих границах спокойно и ясно, а окружающие уважают их просьбы о «надлежащем поведении» (и все они живут долго и счастливо). Формула для сообщения о своих  границах Сообщите: Когда вы...

Прочитайте больше

Принцип обруча

Обруч как аналогия границ Помните обруч  — хула-хуп? Представьте, что он крутится вокруг вас прямо сейчас. Обруч волшебно парит вокруг вашей талии все время. А теперь представь, что у всех остальных есть такие же...

Прочитайте больше

ЗДОРОВЫЕ ГРАНИЦЫ резюме

Основные принципы здоровых границ — Границы — это невидимые заборы, необходимые для моей защиты. — Я обязан знать, как общаться и защищать свои границы и пределы — Когда я знаю свои собственные границы, я...

Прочитайте больше

Как установить здоровые границы

Чтобы установить здоровые границы между собой и другими людьми: Первое: Определите признаки нарушения или игнорирования ваших границ  в настоящее время. Некоторые признаки, на которые следует обратить внимание:  гнев,...

Прочитайте больше

Определение границ и заявление о них

Определение границ и сообщение о границах Как мы узнаем, что у нас есть проблема границ, которую необходимо решить? Некоторые признаки того, что нам может потребоваться сосредоточиться на своих границах: Чувства: депрессии,...

Прочитайте больше

Анкета границ

Правда или ложь:  Я одалживаю деньги моему значимому зависимому (ЗЗ), но он часто их не возвращает. * Я поддерживаю финансово кого-то, кто должен быть в состоянии прокормить себя. * Мой ЗЗ лжёт мне, скрывает правду о своей...

Прочитайте больше

Здоровые границы

Почему вопрос границ актуален для семьи и друзей? У всех людей в здоровых отношениях есть здоровые границы … спокойно  существующие задним фоном как основа взаимного уважения между двумя сторонами. Мы можем никогда не...

Прочитайте больше
загрузка