Как общаться с человеком, у которого есть зависимое поведение. Советы позитивного (ассертивного) общения по методу PIUS.

1. Планируйте заранее. Подумайте, что вы хотите сказать и как вы это скажете.

2. Выберите подходящее время; то есть, когда у вас обоих есть время, вы чувствуете себя спокойно и, вероятно, ваш Любимый может быть восприимчивым.

Примечание. Лучше не рассказывать что-то важное человеку, находящемуся в состоянии алкогольного опьянения; в таких ситуациях сведите разговор к минимуму.

3. Будьте кратки и придерживайтесь темы. Ваш любимый с большей вероятностью останется в разговоре. Если вспоминать старые ситуации и разногласия, это может привести к тому, что ваш ОС станет защищаться в отношении прошлого.

4. Будьте конкретны. Ориентируйтесь на конкретное поведение, а не на обобщения (например, «Ты напиваешься каждые выходные»).

Обобщения, вероятно, заставят вашего Возлюбленного почувствовать себя виноватым и осужденным.

5. Поддерживайте спокойный тон голоса.

6. Будьте ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ.

7. Используйте «Я» утверждения.

8. БУДЬТЕ ПОНИМАЮЩИМ.

9. Примите и РАЗДЕЛЯЙТЕ ответственность.

«Нет смысла пытаться вести рациональный разговор с кем-то, чей мозг находится под воздействием наркотиков «. ~GYLOS

Влияние стиля разговора на здоровье

Насколько стиль разговора влияет на общее состояние здоровья человека?

Исследования показывают, что для замужних женщин в США это имеет большое значение:

Выдержка из статьи, озаглавленной: Супружеские ссоры, взятые близко к сердцу ИЗ НЬЮ-ЙОРКСКИХ ВРЕМЕНИ, 2 ОКТЯБРЯ 2007 ГОДА:

В исследовании почти 4000 мужчин и женщин 32 процента мужчин и 23 процента женщин заявили, что обычно сдерживают свои чувства во время супружеской ссоры.

У мужчин спокойствие во время ссоры не оказало ощутимого влияния на  здоровье.

Но женщины, которые не говорили о своих чувствах  в этих ссорах,  в четыре раза повышалась вероятность  смерти в течение 10-летнего периода исследования, по сравнению с женщинами, которые всегда говорили  мужьям, как они себя чувствовали.

Сочувственное отношение

Чтобы проявить сочувствие, обратите внимание на другого человека и скажите себе:

1. Шаг 1: «Как и я, этот человек ищет счастья в своей жизни».

2. Шаг 2: «Как и я, этот человек пытается избежать страданий в своей жизни».

3. Шаг 3: «Как и я, этот человек знал грусть, одиночество и отчаяние».

4. Шаг 4: «Как и я, этот человек стремится удовлетворить свои потребности».

5. Шаг 5: «Как и я, этот человек учится  жизни».

Из книги: Я прав, ты ошибаешься, что теперь? (leapinstitute.org)

«Если человек, с которым вы спорите, обвиняет вас в том, что вы не слушаете или не понимаете его, он прав». Рефлексивное слушание и сочувствие — ключевые факторы, позволяющие другому человеку «почувствовать себя услышанным».

«Вы выигрываете, основываясь не на силе ваших аргументов, а на прочности ваших отношений».
Ксавье Амадор, автор «Я прав, ты ошибаешься, что теперь?»