Автор: admira

Советы по установке границ

• Помните, ПОЧЕМУ мы устанавливаем границы — это эффективный способ сказать: «Это важно для меня, пожалуйста, обратите внимание». Сообщение о границах — это не способ наказать нашего ЗЗ за нежелательное поведение. •...

Прочитайте больше

5 шагов для установления здоровых границ

Чтобы установить здоровые границы между собой и другими: 1. Определите симптомы нарушения или игнорирования ваших границ в настоящий момент. Некоторые симптомы: гнев, разочарование, чувство беспомощности или безнадежности....

Прочитайте больше

Границы: противоядие от потакания

Прекращение  поддерживающего поведения В Разделе 10 мы обсудили причины «отключить включение» … и тот факт, что нытье, мольбы и угрозы бесполезны и часто приводят к разрешению продолжаться или потаканию зависимого...

Прочитайте больше

Роль границ в здоровых отношениях

Здоровые отношения возникают тогда, когда мы активно и последовательно уважаем права и предпочтения друг друга. Они основаны на равенстве и взаимном уважении. Они основаны на здоровых границах. В отношениях есть границы, и когда...

Прочитайте больше

Планирование сообщения о границах

Использование «Формулы сообщения  о границах» (Сообщение, Просьба, Сообщение ) в запросах о соблюдении границ для каждого из следующих сценариев: 1. Когда мой Любимый (ЗЗ) активно употребляет ПАВ, он неприятен и неприятно...

Прочитайте больше

Границы требуют эффективной защиты

В идеальном мире каждый говорит о своих границах спокойно и ясно, а окружающие уважают их просьбы о «надлежащем поведении» (и все они живут долго и счастливо). Формула для сообщения о своих  границах Сообщите: Когда вы...

Прочитайте больше

Упражнение: Отключение включения

Отключение включения Как вы можете преодолеть свои порывы спасать, придираться и защищать? Начните с составления списка конкретных ваших действий, которые, как вы думаете, могут быть включением (поддерживающим поведением)....

Прочитайте больше

Отключение включения

Прекратить потакать «Поддерживающее поведение» обычно относится к одной из трех категорий: Решение проблем: например, взять больничный для ЗЗ, который не может работать из-за «употребления» Защита вашего ЗЗ: например,...

Прочитайте больше

Опросник поддерживающего поведения

Приведенные ниже вопросы являются примерами поведения, которые часто мешают тому, чтобы зависимый  испытал  естественные последствия употребления  и выбирал  продолжение  зависимого поведения, а не восстановление. Проверьте, не...

Прочитайте больше

Поведение, поддерживающее зависимость

Потакание зависимости Никто не хочет признавать, что действует так, что позволяет или облегчает ЗЗ продолжать зависимое поведение. Но часто, когда зависимость прогрессирует, наши благие намерения действия «помощи» превращаются в...

Прочитайте больше