Начало / Счастье жить / Осознанность и формула счастья
осознанность

Осознанность и формула счастья

осознанностьЧуток теории:
В современной психологии осознанность (англ. awareness) определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем. (Wiki)

Похоже, осознанность — это и есть здесь и сейчас! Осознанность — это и есть  счастье.

Повторяйте эту формулу — вдумчиво, осмысленно, осознанно!


Итак, формула счастья:

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право самостоятельно судить о собственном поведении, мыслях, эмоциях и принимать ответственность за их последствия на себя.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право не оправдываться и не извиняться за свое поведение.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право самостоятельно решать, брать ли на себя ответственность за чужие проблемы.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право передумать, изменить свое мнение.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право делать ошибки и отвечать за них.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право сказать: Я не знаю.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право не зависеть от того, как ко мне относятся другие люди.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право быть не логичным и не последовательным в принятии решений.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право сказать: Я не понимаю.

Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право отказать и сказать: Нет.

Каждый мой поступок, мысль и слово являются моими поступком, мыслью и словом. Я являюсь тем, кем являюсь, и никто не волен изменять меня.

Ключ к моему счастью это осознанность моих действий.


Теперь  скажите себе мысленно:
– отныне и во веки веков я могу делать все это и еще больше, для добра своего и всего человечества. Я осознаю свойственную мне силу и учусь ее использовать.

С каждым днем, с каждым часом и минутой, с каждым своим вдохом и выдохом это получается у меня все лучше, лучше и лучше.

Расслабьтесь и получите удовольствие от присутствия силы своей осознанности. С этого момента она будет только увеличиваться.

Не пропустите

Живите на полную! Совет на вес золота от Ричарда Гира!

Живите на полную! Совет на вес золота от Ричарда Гира!

«Мама моего друга всю свою жизнь придерживалась здорового питания. Никогда не употребляла алкоголь или какую-то …

9 признаков скрытой депрессии у внешне успешных людей

9 признаков скрытой депрессии у внешне успешных людей

Если человек не хочет рассказывать о болезненных переживаниях, как определить, что с ним что-то не …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *