Начало / Счастье жить / Как находить удивительное в обыденном и почему это полезно

Как находить удивительное в обыденном и почему это полезно

Удивление заставляет прочувствовать настоящий момент, ощутить себя частью чего-то большего. А это расширяет наше восприятие времени и помогает получать удовольствие от жизни.


Удивление уменьшает воспаление и расширяет восприятие времени

Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли решили проверить, как удивление влияет на организм. Для этого они провели эксперимент: в течение дня наблюдали за настроением добровольцев и измерили уровень содержания цитокинов у них в слюне. Цитокины — это молекулы, которые помогают клеткам взаимодействовать. Они дают сигнал, когда клеткам нужно двигаться к воспалившимся или повреждённым областям организма. Повышенный уровень цитокинов связан с болезнями и депрессией.

Оказалось, у тех участников, которые испытывали положительные эмоции, особенно удивление или восхищение, более низкий уровень содержания цитокина под названием интерлейкин .

Удивление служит естественным противовоспалительным средством.

Занятия, которые вызывают у нас удивление и восхищение (прогулка на природе, погружение в музыку, созерцание искусства), напрямую влияют на наше здоровье.

Возможно, вы подумаете, что у вас просто нет на это времени. Но, как оказалось, удивление само по себе расширяет наше ощущение времени. И это тоже подтверждает научный эксперимент.


Учёные вызывали у участников ощущение счастья или восхищения с помощью видеороликов, а затем проверяли, как эти состояния влияют на восприятие времени. Смотревшие яркий ролик со счастливыми людьми отмечали ощущение сжатия времени. А участники второй группы, которым показывали ролик с кадрами природы, вызывающими восхищение, отмечали у себя ощущение временного простора.

Как находить удивительное в повседневности

Всегда можно найти минуту, чтобы испытать восхищение и удивление. Например, даже сидя в пробке. Представьте взаимосвязанность всех людей, как каждый ваш шаг зависит от действий других. Или подумайте, сколько человек в этот же самый момент испытывает то же, что и вы.


Заваривая с утра кофе, тоже можно найти много удивительного. Задумайтесь, какое расстояние преодолели кофейные зёрна, прежде чем оказаться у вас на кухне, через сколько рук прошли, на какой земле выросли. Ощутите себя звеном огромной цепи людей, которых объединяет утренний ритуал приготовления кофе.

Восхищение могут вызывать самые обыкновенные вещи.

Остановитесь и обратите внимание на поющих птиц, прохожих, листья на деревьях, облака на небе, граффити на стенах домов, музыку. Старайтесь постоянно замечать такие мелочи.

Не пропустите

Джефф Фостер. Тебя поддерживают

Тебя поддерживают

Многие из наших тревог, особенно вокруг денег и отношений, исходят из двух основных подсознательных страхов: …

15 неприятных ощущений, на самом деле указывающих, что вы на правильном пути

15 неприятных ощущений, на самом деле указывающих, что вы на правильном пути

Дискомфорт – неотъемлемый спутник изменений. К сожалению, мы часто путаем его с несчастьем и в …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *