Начало / Саморазвитие / 30 испытаний на 30 дней
30 испытаний на 30 дней

30 испытаний на 30 дней

30 испытаний на 30 днейКак изменить свои привычки в лучшую сторону за 30 дней.

1. Писать записку/СМС/email  Что-Мне-Нравится-В-Тебе для кого-то каждый день. (Легко)

Это идеальный способ показать свои чувства и свою привязанность близкому человеку. Мы так часто сосредотачиваемся на плохом, что забываем вспомнить хорошее. У вас есть шанс «делать день» другому человеку 30 дней подряд!

2. Заводить разговор с незнакомцем каждый день. (Тяжело)

Это отличный способ преодоления стеснительности и тревожности. Бывало ли так, что вы отказывались от намерения заговорить с незнакомцем из-за вашего страха и неуверенности. Такого больше не будет! 30 незнакомцев помогут вам понять, что люди – это просто люди, и нет ничего странного и страшного в том, чтобы поговорить с тем, кого вы не знаете.


3. Делайте одно фото каждый день. (Тяжело)

Чем дольше длиться это испытание, тем сложнее оно становиться. В один прекрасный момент ваши идеи могут исчерпаться, и придется искать новые идеи для снимков. Это испытание легко сочетать с другими, а потом сделать фото дневник!

4. Переоценивайте одно старое убеждение каждый день. (Средне)

Инвентаризация своих убеждений поможет избавить себя от накопившейся ерунды и освободить место для новых знаний, которые придут во время прохождения испытаний.

5. 30 минут пешей прогулки каждый день. ( Легко)

Ходьба – это здоровье, расслабление и вдохновение. Это легко и бесплатно! Отличное упражнение во время ходьбы – наблюдать за другими людьми, искать различия и сходства между вами и ими. Это поможет развить ваши навыки наблюдения и повысить вашу способность чувствовать других людей.

6. Каждый день выделяйте минутку на развитие уверенности и любви к себе. (Тяжело)

Вы любите себя? Вы долго осуждаете себя после совершения ошибки? Сколько своих положительных качеств вы можете назвать прямо сейчас? Скорее всего не очень много. Наше общество устанавливает стандарты, которые невозможно достичь. Из-за этого мы формируем привычку мышления, что мы недостаточно хороши, мы не достойны лучшего. Любовь к себе также часто осмеивают, путают с эгоистичными проявлениями, либо со слабостью характера. Оба мнения ошибочны. Любовь к себе – это просто навык, который можно развивать, учиться принимать эмоциональные проявления, как часть себя, не стыдиться и не отгораживаться, прекратить бороться с ошибками, а признать их нормальным явлением в повседневной жизни. Любовь  к себе и чувство собственного принятия также имеет огромное влияние на любовь и принятие вас другими людьми.

7. Пробуйте один новый рецепт каждый день. (Средне)

Если вы хотите научиться готовить, то вам поможет лишь практика, практика и практика. Заставляя себя пробовать новый рецепт каждый день, вы получаете шанс узнать новые способы приготовления блюд и познакомиться с разнообразием ингредиентов. Это также помогает бросить вредные привычки в питании и превратить их в здоровые.


8. Воздержитесь от алкоголя и других наркотиков в течении 30 дней подряд! (Средне)

Вы входите в тот социальный круг, где не принято встречать новогоднюю ночь трезвым? И так в течение многих лет подряд? Вы можете попытаться получить удовольствие без глотания химикатов, изменяющих ваше сознание. Это большое испытание! Способны ли вы постоять за себя и выдержать давление со стороны?

9. Написать роман в 50 000 слов за 30 дней. (Тяжело)

Давно хотели написать книгу? Сделайте это. Сделайте это в течение 30 дней. Все, что нужно — просто писать. Посчитайте, Сколько слов Вам нужно написать в день, и вперед!

10. Узнайте, как рисовать в течение 30 дней. (Средне)

Есть много «Как» (How to) YouTube видео по рисованию, а если вы когда-нибудь хотели научиться рисовать, тогда прекратите искать оправдания. Поставьте себе задачу и вы будете поражены, как много вы можете достичь за 30 дней!

11. Смотрите документальный фильм каждый день. (Легко)

Всегда хотели изучить досконально определенную область знаний. Вам повезло жить в цифровую эру! Сейчас есть больше документальных фильмов онлайн, чем вы сможете просмотреть за всю жизнь. YouTube, Google Video, TruthTheory.org и TopDocumentaryFilms.com – это лишь несколько из полезных источников.

12. Читать главу каждый день. (Легко)

Мы все знаем, что должны читать чаще, но так или иначе мы приклеиваемся к экрану компьютера, в который и смотрим прямо сейчас. Примите решение выделять время каждый день, чтобы прочитать одну главу. Только одну. Не сложно, правда? Читайте в уютном уголке или выйдите на свежий воздух. Захватите чашку кофе или чая, включите ненавязчивую музыку.

13. Изучение важной темы каждый день. (Тяжело)

Всегда хотели знать все о Поведении животных? Психология? Физика? Философия? Обучайте себя без школы. Выберите тему, запланируйте изучение лекции или выполнение задания на каждый день, и вы станете гением в вашем увлечении.

14. Ходьба/ Езда/ Бег по новому маршруту на работу/ в школу каждый день. (Легко)

Это отличное испытание, чтобы быть всегда в тонусе, открывать новые места, лучше узнать ваш город и получать больше удовольствия во время выполнения повседневных задач.

15. Читайте новую статью на Пора Жить Счастливо и 30 капель каждый день.

Отличный способ получить вдохновение, чтобы придумать новые идеи и мотивировать себя на изменение своей жизни к лучшему!

16. Стоп-медиа в течении 30 дней. (Средне)

Не смотрите телевизионные передачи и ток-шоу, ограничьте просмотр новостей. Сократите чтение блогов до 5 за весь месяц. Выйдете из Facebook, Twitter и ВКонтакте. Остановите информационную перегрузку и попробуйте жить просто. Вы будете поражены тем, сколько свободного времени у вас появилось!

17. Выберите одну пагубную привычку, которая у вас есть, и избавьтесь от нее за 30 дней. (Тяжело)

Вы курите?  Вы питаетесь фаст-фудом? Вы все воспринимаете в негативном свете? Вы занимаетесь самобичеванием? Вы слишком много играете в онлайн игры? Избавьтесь от этого в течение 30 дней и принимайтесь за следующую неудобную привычку!


18. Вдохновляйте себя каждый день. (Легко)

Исследования показали, что люди, которые воодушевлены счастливее, лучше себя чувствуют, продуктивнее и не сходят с намеченного пути, если жизнь преподносит трудности. Распечатайте цитаты и прикрепите их к зеркалу. Поставьте вдохновляющее видео в качестве стартовой страницы. Используйте вдохновляющую мантру для медитации. Короче говоря, получайте свою дозу вдохновения каждый день!

19. Принимайте холодный душ каждый день. (Средне)

Холодный душ (обливание) – это отличный способ поднять себе настроение, справиться со стрессом, укрепить иммунитет и сделать кожу молодой и красивой.

20. Размышления на тему вашего желаемого благосостояния в течение каждого года в ближайшие 30 лет, каждый день один год. (Тяжело)

Вы не сможете ответить на этот вопрос, пока не проанализируете свою жизнь в данный момент и какой путь развития возможен дальше. С каждым годом размышлять становиться труднее. Отличный способ задуматься о своей жизни!

21. Попробуйте один случайный навык каждый день. (Легко)

Есть много «Как» (How to) на YouTube и других видео-сайтах. Трюки с ручкой, стойка на руках, паркур, танцы, кулинарные хитрости. Расширьте свой арсенал!

22. Ходите по лестнице всегда, когда это возможно. (Легко)

Иногда использование эскалаторов кажется мне нелепым, и использование некоторых лифтов тоже. Это всегда вызывает ассоциацию со сказкой о трех толстяках. Лень делать что-либо. Так попробуйте испытание – ходить по любым лестницам в течение 30 дней. Это здорово, не бойтесь выглядеть глупо и попробуйте сделать это своим новым стилем жизни.

23. Просыпайтесь рано каждый день. (Средне)

Хорошо вставать до рассвета, потому что такая привычка способствует здоровью, богатству и мудрости. — Аристотель

24. Ведите дневник (Средне)

Отлично развивает память, помогает настроиться на волну размышлений. И, просто представьте, как здорово будет в будущем взять этот дневник и окунуться в старые добрые времена, когда вы проходили это испытание.

25. Не врите в течение 30 дней. (Тяжело)

Это довольно сложная задача. Перестать обманывать себя и других, говорить от сердца. Это испытание позволяет вырастить правильные намерения. Если вы мастер своего дела, то вам нет смысла использовать ложь.


26. Комбинирование испытаний. (Легко)

Сфотографируйте себя за чтением новой книги в новом месте. Пройдите 10000 шагов по новому маршруту, встретьтесь с незнакомцем и попросите новый рецепт. Пробуйте совмещать разные испытания, каждый день разные. Просыпайтесь рано, чтобы выделить время для медитации, упражнений по развитию принятия себя, йоги, а завершите все холодным душем.

27. Делайте то, что вас пугает каждый день. (Тяжело)

Страх является главным препятствием на пути к лучшей версии самого себя. Единственный способ преодолеть свои страхи, встретиться с ними лицом к лицу.

28. Не жалуйтесь в течение всего дня. (Тяжело)

Пожалуй, вам понадобиться несколько дней, чтобы научиться выдерживать целый день без жалоб. Даже если вы очень позитивный человек, трудно не произнести ни одного отрицательного умозаключения за 24 часа. Не вините себя, если вы не сможете это сделать сразу – как и во всем остальном, вам требуется практика. Это также хорошее упражнение для осознания своих мыслей.

29. Медитируйте каждый день. (Средне)

Всех достоинств медитации не перечесть, как и всех способов и вариантов медитаций. Запомните одно, лучшее время для медитации сразу после пробуждения и перед сном!

30. Совершайте (по крайней мере) один бескорыстный поступок каждый день. (Легко)

Старайтесь изо всех сил помогать кому-то еще, кто может или не может заслужить вашу доброту. Отнесите потерявшееся письмо по адресу. Посетите приют для животных. Пожертвуйте деньги на благотворительность. Сделайте что-нибудь, что требует реальных усилий с вашей стороны, и не ждите ничего взамен.

Всем известно, как сложно что-то делать в одиночку и как быстро сходят на нет все благие намерения, особенно если это касается полезных привычек. Поэтому подумайте — возможно, есть смысл присоединиться к бесплатной игре 30 капель жизни

Поделитесь c друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники

Не пропустите

Лучший день твоей жизни

Начинайте каждый день с этого текста. И Ваша жизнь обретет новый смысл Сегодня, проснувшись рано утром, …

7 привычек, крадущих ваше счастье

Привычка – вторая натура. И она оказывает на нас настолько сильное влияние, что задаёт тон …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *