Начало / Счастье жить / 10 простых способов стать счастливее
10 простых способов стать счастливее

10 простых способов стать счастливее

10 простых способов стать счастливееНасколько Вы в действительности счастливы? Если у Вас возникает чувство, что кое-что (или все) могло бы быть получше, попробуйте применить какие-нибудь из этих способов.

Однажды я задала себе вопрос: «Что я хочу от жизни?» После попыток что-то там перечислить, я пришла к единственно верному ответу, хотя он и не звучал вначле прямо: «Ну … Я хочу быть счастливой
У меня есть достаточно причин для счастья – семья, интересная работа, друзья… Но я хотела чего-то лучшего)
Здесь я делюсь некоторыми шагами, которые помогли мне действительно чувствовать себя счастливей. Это мой Проект Счастья.

И совершенно неважно, сколько причин быть счастливым есть у Вас прямо сейчас. Возможно, у Вас прекрасные отношения в семье и с друзьями, Вы живете в достатке и получаете удовлетворение от своего творчества… Но на то мы и люди, чтоб хотеть чего-то еще – больше, лучше, глубже, тоньше, совершенней. Это естественно, чтоб развиваться и просто жить все лучше и лучше.

В любом случае, то ли у Вас все хорошо, или все плохо, или кое-как – начните собственный проект счастья. И через некоторое время, сравнивая себя настоящего с собой прошлым, Вы обнаружите, что действительно стали гораздо счастливей. Итак, вот эти способы стать счастливее.

1. Не начинайте менять все и сразу. Обычно люди довольно быстро все забрасывают, пытаясь начать изменения с погружений в длительные ежедневные медитации или попыток найти ответы на глубокие вопросы самоидентификации. Начните с таких простых вещей, как режим сна и еды. Старайтесь вовремя ложиться спать и регулярно питаться, чтоб не быть слишком голодным. Наукой доказано, что эти два фактора имеют большое влияние на счастье.

2. Пусть закат солнца заберет с собой гнев. Развейте все свои плохие чувства перед сном. Внимательно прислушивайтесь вечером к своим чувствам, чтоб не тащить за собой раздражение и обиды в отдых и следующий день. Между прочим, исследования показывают, что идея обязательно выражать свой гнев — полная туфта. Выражение злости, вызванной небольшими, мимолетными неприятностями просто усиливает плохие чувства. С другой стороны, сдерживание гнева часто позволяет ему просто рассеяться.

3. Притворитесь, и Вы это почувствуете. Чувства следуют за действиями. Если Вы чувствуете себя не очень, сознательно старайтесь быть радостным, и настроение исправится. Я в таких случаях на самом деле начинаю чувствовать себя счастливее. Когда Вы на кого-то злитесь, сознательно сделайте что-то хорошее для этого человека, и Ваши чувства к нему смягчатся. Эта стратегия, как ни странно, очень эффективна.

4. Все, что стоит делать — стоит делать плохо. Вызов и новизна являются ключевыми элементами счастья. Неожиданность стимулирует мышление. Застигнутый врасплох человек, успешно справляясь с неожиданной ситуацией, получает мощное чувство удовлетворения. Люди, которые делают новые вещи: освоении игры, поездки в незнакомые места – счастливее тех, кто придерживаются хорошо знакомых и уже привычных действий. Я часто напоминаю себе об «Удовольствии от неудачи» и радости процесса, чтоб решиться на сложные, а порой и авантюрные, цели.

5. Не увязните в получении «удовольствия». Часто то, что я выбираю в качестве «угощения», не очень хорошо для меня. Удовольствие длится минуту, но потом чувства вины и утраты контроля, а также другие негативные последствия усугубляют паршивость дня. Хотя это легко представить, что я буду чувствовать себя хорошо после бутылки кока-колы с чипсами … полкило мороженого … сигареты … еще одной кофточки… Однако стоит остановиться и переспросить себя – действительно ли это те вещи, которые сделают меня счастливей.

ПРОДОЛЖЕНИЕ 10 простых способов стать счастливее

Поделитесь c друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники

Не пропустите

20 уроков жизни Далай-Ламы

20 уроков жизни Далай-Ламы

Далай-лама – духовный лидер тибетского народа и эта традиция уходит корнями к 1391 году. Тибетцы …

Источник накопления личной силы

Источник накопления личной силы

1. Сила берется в противостоянии социуму. Наберитесь наглости быть счастливым. Приготовьтесь к тому, что многим …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *