SMART Recovery Умное Выздоровление

Популярный

Введение в REBT

Введение в REBT (рациональная эмоциональная поведенческая терапия)Джонатан фон Бретон, MA, CCMHC, CAS Professional Advisor, SMART Recovery Центральная идея РЭПТ (рациональной эмоциональной поведенческой терапии) заключается в...

Инструменты SMART Recovery, Инструменты SMART Recovery F&F

Самые популярные

SMART Recovery Семья и Друзья

Самый последний

Выбор

Подход SMART Recovery подчеркивает «расширение возможностей» и «силу выбора» для тех, кто работает над избавлением от зависимости. Как члены семьи или друзья, мы тоже имеем право выбора. Мы не всемогущи, но и далеко не...

Страх и выбор

Страх: ложные факты кажутся реальными Часто мы откладываем принятие трудных решений из-за страха …… страха перед тем, что может произойти в результате нашего выбора. Этот страх может держать нас в ступоре, не желающими ничего...

Прочитайте больше

Когда прекратить

Когда остановиться? Инструменты и стратегии, включенные в это руководство, поддерживают множество жизненно важных навыков: лучшее эмоциональное самоуправление, лучшее решение проблем и улучшение общения, и это лишь некоторые из...

Прочитайте больше

Выбор

Подход SMART Recovery подчеркивает «расширение возможностей» и «силу выбора» для тех, кто работает над избавлением от зависимости. Как члены семьи или друзья, мы тоже имеем право выбора. Мы не всемогущи, но и далеко не...

Прочитайте больше

Постановка долгосрочных целей

Потратьте некоторое время на размышления о чем-то важном для вас (отдельно от ваших отношений с вашим ЗЗ), чего вы хотели бы достичь в долгосрочной перспективе (в течение следующих 2 лет). Используйте приведенные ниже вопросы,...

Прочитайте больше

Постановка краткосрочных целей

Потратьте некоторое время на размышления о чем-то важном для вас (отдельно от ваших отношений с ЗЗ), чего вы хотели бы достичь в краткосрочной перспективе (в течение следующих 3 месяцев). Используйте приведенные ниже вопросы,...

Прочитайте больше

Постановка целей

Часто кажется, что зависимость нашего любимого человека (ЗЗ) завладевает нашей жизнью. GYLOS подчеркивает важность ВЫБОРА, чтобы сместить фокус с зависимого поведения ЗЗ на то, чтобы заняться заботой обо всей нашей жизни, а не...

Прочитайте больше

SMART цели

Последние исследования показывают, что простая постановка целей улучшает наш опыт и осознанность. Это также показывает, что мы счастливее, когда продвигаемся к своим целям. Постановка целей помогает нам сосредоточиться на том,...

Прочитайте больше

Понимание

Постарайтесь понять, почему другие поступают так, как они поступают Развивайте новый образ мыслей о ЗЗ. Постарайтесь увидеть их точку зрения. Признайте, что их действия имели для них смысл в то время, учитывая то, что...

Прочитайте больше

Прощение — это процесс

Процесс прощения: Как и другие типы изменения поведения, «акт прощения» — это процесс, а не событие. Он начинается с осознанного выбора, за которым следует намеренные действия, направленные на изменение вашего...

Прочитайте больше

Изучение возможности прощения

Если вы держитесь за прошлые обиды или гнев, подумайте о прощении как о способе двигаться вперед. Прощение — это не быстрое решение … это вопрос волевого изменения в нашем мышлении о наших собственных требованиях,...

Прочитайте больше

Принятие и прощение

В SMART Recovery F&F мы представляем инструменты для управления экстремальными эмоциями, которые могут помешать вашей способности хорошо справляться с жизнью. Принятие Еще один мощный инструмент для улучшения нашей...

Прочитайте больше

Построение доверия

Восстановление доверия — это область, в которой требуется постоянное хорошее и позитивное общение. Ваш ЗЗ не может читать ваши мысли и не будет знать, что нужно, чтобы вы снова смогли доверять ему… если вы не сообщите об...

Прочитайте больше
загрузка